[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
น่าทึ่ง! โ€™มาเนโ€™ พูดถึง 3 ประสานแนวรุกหงส์แดง(16 พ.ย. 2561, 06:08) รู้จัก 'Petra Nemcova' ส่องแฟชั่นหรู นางแบบโลกจากเหตุการณ์สึนามิถล่ม (16 พ.ย. 2561, 06:05) หุ่นยนต์ตำรวจสายตรวจ ดูแลความเรียบร้อย(16 พ.ย. 2561, 06:01) สรุป 10 ข่าวเด่นรอบดึก 15-16 พ.ย.2561 เวลา 18.00-06.00 น.(16 พ.ย. 2561, 06:00) มาด่าผมที่สนามก็ได้ !!(16 พ.ย. 2561, 06:00) ซาเนเบิกร่อง! "เยอรมนี" ไล่อัดรัสเซีย 2-0(16 พ.ย. 2561, 05:47) จัดจราจรบางกะปิรับปิดลำสาลี(16 พ.ย. 2561, 05:45) วอนกรรมการสภาคิดอีกรอบก่อนลาออก(16 พ.ย. 2561, 05:35) เบลเยียมฟอร์มดุ! เชือดไอซ์แลนด์ 2-0 ศึกยูฟ่า เนชันส์ลีก(16 พ.ย. 2561, 05:30) หยอดน้ำมันเข็นงานวัฒนธรรมสร้างภาพ-รายได้(16 พ.ย. 2561, 05:30) ก้าวแรกสู่สังเวียน! เปิดค่าตัวมวยเด็ก นักสู้หลักร้อย เดิมพันชีวิตแลกปากท้อง(16 พ.ย. 2561, 05:30) แจงทูต(16 พ.ย. 2561, 05:26) ร่วมหนุนกาชาดงานองค์พระ(16 พ.ย. 2561, 05:25) นางแบบฟ้องแบงก์เรียกเงินคืน 1.6 ล้านบาท(16 พ.ย. 2561, 05:25) สาดกรด โ€˜สาวตายโ€™ โรงพยาบาลกร้าวฟ้องสื่อ!(16 พ.ย. 2561, 05:20) ปลดล็อกระเบียบสถานศึกษา(16 พ.ย. 2561, 05:20) แบงก์ไม่เตือน(16 พ.ย. 2561, 05:18) ถกวุ่นแก้ พ.ร.บ. เผา โ€˜มวยเด็กโ€™(16 พ.ย. 2561, 05:15) รฟม.ยันเปิด ก.ย.62 หัวลำโพง-หลักสอง(16 พ.ย. 2561, 05:15) สั่งลารูนีย์! อังกฤษถล่มสหรัฐฯ 3-0 แข้งผี-หงส์ช่วยกันยิง(16 พ.ย. 2561, 05:12)
เมนูหลัก
Link DEE DEE
E-office
www.opec.go.th
www.onesqa.or.th
www.moe.go.th
www.ksp.or.th
www.mict.go.th
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 17/ก.ย./2556
ผู้ใช้งานขณะนี้ 2 IP
ขณะนี้
2 คน
สถิติวันนี้
57 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
426 คน
สถิติเดือนนี้
2197 คน
สถิติปีนี้
23504 คน
สถิติทั้งหมด
87963 คน
IP ของท่านคือ 54.234.13.175
(Show/hide IP)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์
โดย : sasithon
เข้าชม : 379
พุธ ที่ 28 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2557 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์


สายตาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง  เรามักจะมีอาการล้าเมื่อต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ถนอมสายตามาฝากค่ะ

1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา  วิธีทดสอบแบบง่ายๆ  ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ  แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ  จอภาพให้มากที่สุด  ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย

2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด  รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย  เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า  และจอภาพมีความสว่างมาก  ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น

3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ  18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม  และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา  ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย

4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์  เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา  ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้

5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ  เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น

6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานซะใหม่  จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้  เช่น  หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที  ทุกๆ 2 ชั่วโมง  แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป  ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้

7. ใช้ผ้าซุปน้ำหมาดๆ  วางไว้บนเปลือกตา  และหลับตาสัก 2-3 นาที  หรือจะให้ดีกว่านั้น  ปิดไฟ  นอนพะสักครู่  เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้กลับสายตามาแข็งแรงอีกครั้ง

8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์  แจจะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์  เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์    จะทำให้อากาศแห้ง  การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้





5 stars เฉลี่ย : 5 จาก 2 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      สัปดาห์นมแม่โลก “คุณค่าน้ำนมแม่” ดีที่หนึ่ง 8/ส.ค./2557
      วิธีสร้างสมาธิเพื่อการเรียนที่ดี 11/มิ.ย./2557
      แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์ 28/พ.ค./2557