[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
ใครจวก โ€œซาลาห์โ€ คิดใหม่ซะ(19 มี.ค. 2562, 06:45) "ลาล่า" สเปกฝรั่งยังฝังใจ ไม่สนอดีต "เล็ก" ตอนนี้คบเป็นพี่น้องก่อน(19 มี.ค. 2562, 06:45) "เหนือ-อีสาน"มีพายุฤดูร้อน ฝน ลมกระโชก กทม.อากาศร้อน 34-38 องศา(19 มี.ค. 2562, 06:42) ตะลึง นกพิราบแชมป์โลก ขายออกราคาเฉียด 45 ล้านบาท(19 มี.ค. 2562, 06:35) "ยีน" ยันไม่มีทางเป็นมือที่3 ห่วง "ตูมตาม-ญิ๋งญิ๋ง" ทั้งคู่คือเพื่อน(19 มี.ค. 2562, 06:30) คำเตือน บัตรเลือกตั้งผิดเขต เรื่องเล็กอย่ามองข้าม หวั่นโมฆะซ้ำรอยปี 57(19 มี.ค. 2562, 06:30) ฮือฮา "บัวขาว" เปิดตัวหุ่นจำลองหน้าค่ายบัญชาเมฆ ใหญ่ยักษ์เสมือนจริง(19 มี.ค. 2562, 06:27) สรุป 10 ข่าวเด่นรอบดึกประจำวันที่ 18-19 มี.ค.62 เวลา 18.00-06.00 น.(19 มี.ค. 2562, 06:20) "ปรัชญา" พาหลอนแบบใหม่ ใน "SisterS กระสือสยาม"(19 มี.ค. 2562, 06:15) "ผู้หญิง" ต้องรู้! 7 สาเหตุ "มะเร็งเต้านม" เกิดจากอะไร?(19 มี.ค. 2562, 06:14) ระห่ำของจริง โ€œหงส์แดงโ€ เตรียมทุบสถิติสโมสร กระชากลูกรักซีดานเติมโหด(19 มี.ค. 2562, 06:13) ภาคอุตสาหกรรมทั่วโลกตื่นตัว เมื่อเทคโนโลยีไม่ใช่เรื่องอนาคตอีกต่อไป(19 มี.ค. 2562, 06:01) "เมื่อคืน" จากซีซันไฟว์ คำขอโทษที่เซ็กซี่ที่สุด(19 มี.ค. 2562, 06:01) กกพ. จัดสรรงบกองทุนพัฒนาไฟฟ้าลงสู่พื้นที่รอบโรงไฟฟ้า(19 มี.ค. 2562, 06:01) โค้ชโต่ยเครียด สรุปแข้งดังช้างศึกถอน 6 เพิ่ม 6 เตรียมบู๊ศึกสี่เส้าที่จีน(19 มี.ค. 2562, 06:00) ทำมาสูญเปล่า เอาแล้วไง เปิดเงื่อนไขซับซ้อนที่ 4 พรีเมียร์อาจชวดไป UCL(19 มี.ค. 2562, 05:45) โร่แจ้งจับ "เบน" ชลาทิศ ชกตาปิด(19 มี.ค. 2562, 05:40) ผู้นำโมซัมบิกหวั่นคนตายเกินพัน ไซโคลน โ€œอิดาอีโ€ พัดถล่มพังทั้งเมือง(19 มี.ค. 2562, 05:35) ประชาธิปัตย์ให้กกต.สอบคำสั่ง ผู้ว่านครฯ เกณฑ์คนรับ "ลุงตู่"(19 มี.ค. 2562, 05:35) โปรแกรมเมอร์ฆ่าตัว ป่วยซึมเศร้าแถมมีปัญหารัก ล็อกห้องนอนใช้ปืนจ่อขมับ(19 มี.ค. 2562, 05:30)
เมนูหลัก
Link DEE DEE
E-office
www.opec.go.th
www.onesqa.or.th
www.moe.go.th
www.ksp.or.th
www.mict.go.th
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 17/ก.ย./2556
ผู้ใช้งานขณะนี้ 2 IP
ขณะนี้
2 คน
สถิติวันนี้
49 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
189 คน
สถิติเดือนนี้
2616 คน
สถิติปีนี้
10149 คน
สถิติทั้งหมด
104126 คน
IP ของท่านคือ 18.206.168.65
(Show/hide IP)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์
โดย : sasithon
เข้าชม : 409
พุธ ที่ 28 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2557 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์


สายตาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง  เรามักจะมีอาการล้าเมื่อต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ถนอมสายตามาฝากค่ะ

1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา  วิธีทดสอบแบบง่ายๆ  ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ  แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ  จอภาพให้มากที่สุด  ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย

2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด  รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย  เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า  และจอภาพมีความสว่างมาก  ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น

3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ  18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม  และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา  ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย

4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์  เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา  ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้

5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ  เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น

6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานซะใหม่  จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้  เช่น  หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที  ทุกๆ 2 ชั่วโมง  แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป  ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้

7. ใช้ผ้าซุปน้ำหมาดๆ  วางไว้บนเปลือกตา  และหลับตาสัก 2-3 นาที  หรือจะให้ดีกว่านั้น  ปิดไฟ  นอนพะสักครู่  เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้กลับสายตามาแข็งแรงอีกครั้ง

8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์  แจจะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์  เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์    จะทำให้อากาศแห้ง  การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้





5 stars เฉลี่ย : 5 จาก 2 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      สัปดาห์นมแม่โลก “คุณค่าน้ำนมแม่” ดีที่หนึ่ง 8/ส.ค./2557
      วิธีสร้างสมาธิเพื่อการเรียนที่ดี 11/มิ.ย./2557
      แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์ 28/พ.ค./2557